Kategorie
Joga

Jakie są rodzaje jogi i którą jogę wybrać?

Jeśli jesteście zainteresowani rozwojem swojego ciała i ducha, wówczas joga może być dla Was idealną praktyką. Joga jest starożytną filozofią wschodu, która zajmuje się równowagą ciała, umysłu i ducha. Jest ona znana z wielu pozytywnych korzyści, takich jak poprawa elastyczności i siły, redukcja stresu i lepsze samopoczucie. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi, każdy z nich […]

Kategorie
Joga

Co daje joga? Korzyści płynące z uprawiania jogi

Joga zdobywa coraz większą popularność i uprawiają ją setki milionów osób na całym świecie. W czasach pandemii Covid-19, uprawianie jogi w domu okazało się doskonałą alternatywą dla zajęć w zamkniętych na cztery spusty klubach fitness. Chociaż sama joga może dla niektórych wydawać się zajęciem bardzo specyficznym, ci którzy spróbowali nie mogą bez niej żyć. Dlaczego […]

Kategorie
Joga

Joga: pozycje dla początkujących i porady na start

Joga to praktyka umysłu i ciała o 5 000-letniej historii. Różne style jogi łączą fizyczne pozy (zwane asanami), techniki oddechowe, medytacyjne i relaksacyjne. Kiedy patrzysz na tych wszystkich ludzi ćwiczących zaawansowane asany, możesz się czuć onieśmielona. Niektóre pozycje w jodze wymagają niesamowitej kontroli nad ciałem, równowagi i elastyczności. Ale wiesz co? Od czegoś zawsze trzeba […]

Kategorie
Joga

Joga: co to jest i od czego zacząć?

Ostatnio joga zyskuje dużą popularność. Szacuje się, że liczba osób uprawiających jogę wynosi już ponad 300 milionów! Praktykują ją ludzie w każdym wieku, od mojej babci po wysportowanego kolegę (który zresztą uprawia jogę na desce stand up paddle). Joga to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Dodatkowo istnieje wiele różnych rodzajów jogi do […]